Oh não! O (terrível) tummy time

Escrito em 22 de Junho de 2024

Quem tem um bebé pequeno já ouviu com certeza falar de tummy time. Este inglesismo nada mais é do que colocar o bebé de barriga para baixo para brincar, enquanto está acordado e sob supervisão. Seja por conselho do pediatra que acompanha o bebé, seja por investigação e literatura que os pais pesquisem sobre o tema, é quase certo que os pais serão confrontados com a necessidade de fazer esta prática logo desde as primeiras semanas de vida do bebé.

Os benefícios de colocar o bebé nesta posição são inúmeros e é consensual que representa uma prática essencial para o desenvolvimento saudável dos bebés.

- Desenvolvimento Muscular: O tummy time fortalece os músculos do pescoço, costas, ombros e braços, preparando o bebé para atingir importantes marcos de desenvolvimento, como rolar, gatinhar e mais tarde, caminhar.

- Prevenção da Plagiocefalia: Passar tempo de barriga ajuda a prevenir a plagiocefalia posicional, uma condição em que a cabeça do bebé desenvolve uma forma plana devido à pressão repetida na mesma área.

- Desenvolvimento Sensorial: Ao ficar de barriga para baixo, o bebé tem a oportunidade de explorar o ambiente de uma perspectiva diferente, fortalecendo as suas habilidades sensoriais e visuais.

- Estimulação Cognitiva: Durante o tummy time, o bebé é desafiado a levantar a cabeça, olhar ao redor e interagir com o ambiente, o que estimula o desenvolvimento cognitivo.

Então se é assim tão bom, porque é geralmente tão mal falado? Sim, escrevemos terrível no título de propósito…Porque a larga maioria dos bebés não gosta de estar nesta posição e quando um bebé não gosta, geralmente berra 😊. Torna-se então fundamental que os pais tentem cumprir o tempo em que o bebé está a brincar de barriga para baixo mas que isto seja atingido de uma forma agradável para ambos:

- Comece Cedo: Inicie o tummy time logo nas primeiras semanas de vida do bebé, começando com sessões muito curtas de um a dois minutos, várias vezes ao dia, e aumente gradualmente o tempo conforme o bebé fica mais habituado. Pode fazê-lo, por exemplo, como rotina integrada numa muda de fralda.

- Escolha a Hora Certa: Escolha momentos em que o bebé esteja alerta e acordado, mas não irritado ou com fome. Evite fazer tummy time logo após as refeições.

- Use os estímulos certos: Se um bebé estiver distraído, por norma aguentará mais tempo na posição. Para bebés pequenos, pode usar cartões sensoriais com cores contrastantes. Para bebés mais crescidos, um espelho pode ser uma óptima opção. À medida que vão crescendo, diversifique os brinquedos que apresenta e usar estímulos auditivos para fazer com que a criança olhe para cima. Mude os estímulos que apresenta com regularidade para ter sempre o factor novidade e adeque estes estímulos de acordo com a idade e etapa de desenvolvimento em que o bebé se encontra. Pode consultar a nossa categoria Tummy Time onde encontrará uma série de brinquedos que poderão ajudar e facilitar este processo.

Mais importante do que tudo: use e abuse do melhor estímulo para o bebé: você! Deite-se de frente para o bebé e vá falando com ele 😊 Pode deitá-lo inclusive sobre o seu peito e ir estimulando que ele levante a cabeça.

- Ofereça Conforto: Para bebés que sejam bastante resistentes, pode facilitar colocar uma toalha enrolada sob o peito do bebé para o ajudar a sentir-se mais confortável e seguro.

Apesar de bastante desafiante, este é um processo que é importante ser encarado como fundamental na rotina do bebé. Nunca é demais salientar a importância de supervisionar sempre o seu bebé durante o tummy time e interromper a actividade se se mostrar desconfortável, irritado ou com sono.

Com o tempo e a prática, o bebé ficará mais forte e confortável nesta posição, colhendo os inúmeros benefícios para o seu desenvolvimento.